Tuesday, November 29, 2022
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Hair Fall Control:बालों का झड़ना कैसे रोकें और घरेलू नुस्खों से नियंत्रित करने के टिप्स

बालों के झड़ने के कारण:
1. तनाव : अत्यधिक तनाव से अचानक बाल झड़ सकते हैं जो कई महीनों तक रह सकता है। व्यायाम, ध्यान योग और मालिश के माध्यम से तनाव को कम करने से आपके बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाएगी।
2. थाइरोइड :यदि थायरॉयड ग्रंथि, जो गर्दन के सामने होती है, थायराइड हार्मोन की अत्यधिक या अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है, तो बाल विकास चक्र बदल सकता है।


3. हार्मोनल असंतुलन: हार्मोनल असंतुलन का एक सामान्य कारण पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) है। जिसमें बालों का झड़ना शामिल हो सकता है। कुछ प्रकार की गर्भनिरोधक गोलियों को रोकने से अस्थायी हार्मोनल असंतुलन हो सकता है।

4. खोपड़ी संक्रमण :खोपड़ी के संक्रमण से आपकी खोपड़ी पर पपड़ीदार और कभी-कभी सूजन वाले क्षेत्र हो सकते हैं। आप देख सकते हैं कि आपकी खोपड़ी पर छोटे काले बिंदु क्या दिखते हैं। ये वास्तव में बालों के ठूंठ हैं। कुछ लोग गंजा स्थान विकसित करते हैं।

Home Remedies for Hair Fall :

बालों के झड़ने के घरेलू उपचार :

1.आहार : स्वस्थ भोजन करें। यदि आपको आयरन या प्रोटीन जैसे कुछ पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल रहे हैं, तो इससे बाल झड़ सकते हैं। सब्जियों, फलों, साबुत अनाज और वसा रहित या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों पर जोर देता है लीन मीट, पोल्ट्री, मछली, बीन्स, अंडे और नट्स शामिल हैं संतृप्त और ट्रांस वसा, सोडियम और अतिरिक्त शर्करा को सीमित करता है भाग के आकार को नियंत्रित करता है


2. बालों की मालिश: नियमित बाल धोना, नियमित बालों की मालिश के लाभों पर पर्याप्त बल नहीं दिया जा सकता है। यह आपके बालों को मजबूत करता है और बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। बालों में तेल लगाने के फायदों के साथ-साथ आपको यह भी देखना होगा कि कौन सा तेल आपके बालों के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त है।


3.व्यायाम: योग सक्रिय रहने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि कुछ योग आसन हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। साथ ही, नियमित रूप से सुबह की सैर, जॉगिंग या विभिन्न बाहरी गतिविधियाँ खेलना आपको व्यस्त और स्वस्थ रखेगा।


4. एलोवेरा: बालों के झड़ने के लिए एलोवेरा एक और प्रभावी घरेलू उपचार है। इसका उपयोग बालों की अन्य समस्याओं जैसे खुजली और रूसी के इलाज के लिए भी किया जाता है। वैसे तो एलोवेरा के कई जूस हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं, लेकिन यह बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है।

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